1、饭后吃零食 许多中老年朋友喜欢进餐后再吃点水果等零食，企不知吃进去的零食会被进餐时的食物挡住，并不能立即被消化吸收，长期下去中老年朋友容易腹胀、腹泻、便秘。

　　2、饭后喝茶 中老年喜欢饭后喝茶，这样会稀释胃液影响食物在肠胃中的消化，此外茶水中含有的叶酸还会影响肠胃对蛋白质的吸收。

　　3、饭后松皮带、裤带 中老年朋友进食时喜欢松送皮带、裤带，这样做容易肚子舒服了，但是会胃部下垂。

　　4、饭后冲澡 夏天，许多中老年朋友吃饭后大汗淋漓，喜欢冲澡。但会造成血液在皮肤下流动，影响肠胃的血液流量，影响消化功能。